kryptonim redukcja

po jakim czesie moge sie spodziewac zgubienia np 1 cm z brzucha
przy czym
trenuje 4 razy w tyg tren typowo masowy ale dieta juz nie masowa aeroby 4 razy w tyg
codzieniie brzuszki ok 8 serii po 20 -15 powt
co do diety około 60-90 g białka 90g weglow
i 40tłuszcze
suple:mam chrom +wit b3

takie rzeczy tylko w erze. Nikt ci nie powie po jakim czasie spalisz ten 1 cm bo mozesz czekać na efekty tydzień a możesz czekać i 2 więc bądź cierpliwy .

no tak ale tak chciałem spytac bo poprostu nie wiem jak sie to dbywa no bo masa to sie regeneruje i wtedy rosnie a jak jest z tkanka tłuszcz czy odrazu ja pale podczas np biegu czy dopiero puzniej w wyniku czegos

temat do skasowania!!!!

Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-04-24 12:56:53