aeroby po przebudzeniu, co zjeść ?

Hej,

Mam taki dylemat... Budzę się o godz. 5 rano i robię 1h aeroby. Później białko+owoc i szybko lecę do pracy... Tak więc nie mam czasu żeby zjeść przed aerobami jakiś posiłek i odczekać 1-2h. Co w takim wypadku zjeść od razu przed tymi aerobami ??? nic ? odżywkę ? domyślam się że każde rozwiązanie będzie zgniłym kompromisem, ale który byłby najsensowniejszy?

z góry dzięki za pomoc
Mirek

Nie rób aerobów na czczo. Jak nie możesz normalnego posiłku to odżywkę. Albo zrób sobie placuszki owsiane dzień wcześniej i rano szybciutko wciągnij i leć na trening

Co jest celem?
Ja biegam naczczo. Uważam, że aeroby najepiej robić naczczo. Po treningu zjedz tego banana + odżywkę + rozgotowany ryż - zmiksuj wypij i postaraj sie za godzine dwie zjeść normalny posiłek

GoroPL dlaczego nie naczczo?

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-04-23 14:01:59

cel-redukcja. problem tylko w tym, że pomiędzy tym co ew. wrzucę do żołądka a rozpoczęciem aerobów to ok 10-15min... stąd pytanie czy wrzucać czy nie ;)

Mirek

NIE wrzucac, biegać naczczo.