Super seria pompki + biceps

Witam, ćwiczę na razie w domu i trening trochę mi zajmuję, a chcę go skrócić. Ćwiczę głównie na masę. I pytam się Was czy można robić super serię. Np.:
Robie 30 pompek i odrazy robię biceps -> odpoczywam 2 minuty i znów pompki + bic. Można tak? Czy to nie wpynie na coś?

Pozdro

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 21

Sezon się zbliża! Nie lepiej ćwiczyć sztangą?:> z resztą rozpisz swój plan.

No to nawet jak sztangą, to można robić superserie klate i bica? I czy w tedy np. mniej wejdzie na klate?

robić superserie klate i bica?

Nie można. Tu masz definicję superserii by Atlas Ćwiczeń:
Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.