KLATKA !

witam, mam pytanie, czy jest jakas roznica w uchwycie podczas cwiczenia klatki? czy wlapac wasko? tzn na szerokosc barkow? czy szerzej ? jak lepiej dziala? czy bez znaczenia ?

Wasko - wewnwtrzna czesc klatki
Szeroko - zewnetrzna czesc

Jeżeli trzymasz szeroko to pracuja mięśnie bardziej odległe środka czy ogólnie rzecz mówiąc klatka idzie troche w szerz
Jeżeli wąsko to sie bardziej środek wyrabia NIE JEST TO BEZ ZNACZENIA PZdR :D

rozumiem? to moze lepiej robic trening w jednym tygodniu z waskim uchwytem a w nastepnym z szerokim? i tak zmieniac? zeby to jakos uzupelniac?

To zależy od połączenia ćwiczeń.. Jednym z ćwiczeń na triceps jest właśnie wyciskanie sztangi wąskim uchwytem (bardziej pracuje triceps), więc nie ma sensu powtarzać tego ćwiczenia przy treningu klatki.



pzdr

nie ma to większego sensu, trzymaj standardowym chwytem, jaki jest dla Ciebie wygodny. Panowie nie wspomnieli Ci że łapiąc sztangę wąsko angażujesz tricepsy, co nie zawsze jest pożądanym efektem. Jestem zwolennikiem trzymania szerszego uchwytu. Będzie czas w którym postanowisz dojechać środek to to zrobisz, nie zawracaj sobie teraz tym głowy. i jeśli zamierzasz jeszcze o coś pytać to wklej ankietę bo bez niej możemy się produkować na próżno.