[Pomoc] Zestaw ćwiczeń w domu

Witam :)

Mam dostępne dwie sztangielki po 2x2,5 kg, 2x1,25 kg, 2x0.5 kg.

I nic pozatym

Chciałbym za pomocą tego co mam, urosnąć

Wczesniej trenowałem jedną sztangielką tylko biceps.
Wieeem Wieeem, ale byłem wtedy mniej doświatczony.
I 0 wspomnień o siłowni mieszkam daleko od miasta.
I nie mówice szyframi, jeśli łaska. :)
Wiek: 16 lat

Waga: 65 kg

Wzrost: ~190 cm

Staż :(jeżeli w ogóle można tak to nazywać) : 6 miesięcy.

Z góry dzięki za pomoc



Zmieniony przez - Soja M w dniu 2009-04-23 19:08:07

Z tymi sztangielkami to chyba nie uroszniesz. Skoluj jakies 2 butelki 5 litrowe, uloz jakis plan ACT i wtedy ocenimy, nie ma tak latwo

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-23 19:39:27

Może źle zrozumiałeś... ( a może i nie)

Mam dwie hantelki i każda ma po 8.5 kg, no można talerzyki rozkręcić i zrobić z jednej 12.5 kg. Poczytam w między czasie o tym ACT :)

masz w podwieszonych idealny dla początkujących, polecam:)
wklej i powiemy czy coś jest nie tak...