Prośba o Plan Siłowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

Witam
Prosze o to by ktoś mi ułożył trening na siłę.
Mase robiłem przez 3 miesiące
Chciałbym Spalić szybko tłuszcz .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 60

Wzrost: 167

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (2 treningi w tygodniu Wtorek , Czwartek)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka + Sztanga + Sztangielek + Nogi + modlitewnik

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Gainer

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

przeszczep21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4945

jak chcesz spalić szybko tłuszcz to raczej potrzebna ci dobra dieta ;)

...

szarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

Nom Ale możecie podać plan na Siłe a dieta to raczej niepotrzebna bo 2 razy w tygodniu dużo biegam :)

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

...

piotrekk7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1535

nie ma znaczenia czy biegasz czy nie, dieta to nie tylko odchudzanie.

a co do siły to przy seriach progresja...
z kazda seria, mniej powtorzen a wiecej złomu.

Zmieniony przez - piotrekk7 w dniu 2009-04-24 15:37:43

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat