utrata wagi -marzenie ścietej głowy?

Masakra.
Pracowałem i ładną sylwetkę jedząc 5 razy więcej
A ładnie i skutecznie chudłem.

btw: diet nikt Ci tutaj nie ułoży, wszelkie info masz w postach podwieszonych. To już jest Twój obowiązek zapoznać się i ułożyć.

dieta to to nie jest hehe poczytaj posty i uloz cos sam wtedy sie oceni ;p

aha
a ja poprosze o 2 puszki xpanda i 5kg bialka

nikt ci diety nie ulozy, nie szukaj losia.
poza tym poczytaj podwieszone tematy, bo z tego co spozywsz aktualnie mozesz zostawic co najwyzej mleko na sniadanie i jogurt(o ile naturalny )