2x Siłownia, 3x interwały, 4x Basen - Jakie suple?

Witam

Potrzebuje waszej porady dotyczacej suplementow na moj rozkład treningowy.
Zrzucam z 87kg do 75kg (2kg poszlo w ciagu 2 tygodni)

Dieta jest, trening rowniez jest ulozony, jedynie czego mi brakuje to suplementy.

Moj rozkład treningowy:

Pon-Basen
Wto-Basen / HIIT / ABSII
Sro-Siłka
Czw- HIIT/ ABSII
Pia-Silka
Sob-Basen / HIIT / ABSII
Ndz-Basen

Prosze o pomoc

P.S. Fotka sprzed 2 miesiecy, nowszych w tej chwili nie mam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
/b]

Wiek: 18

Waga: 85

Wzrost: 186

Cel cyklu: Zachowanie biezacej masy miesniowej, spalenie tluszczu

stosowane już wcześniej suplementy : Wszelkie odzywki białkowe, kreatyna

Uprawiane inne sporty: Siłka, jogging, raz po raz pong-pong

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 60

przewidziane finanse na cykl: tak do 100zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: Rok

Zmieniony przez - Untypical w dniu 2009-04-24 16:54:23

za duzo chcesz redukowac ja tam nie widze nic do spalenia a wogole za duzo tego wszystkiego, zajedziesz sie wystarcza aeroby po treningu silowym z 40 min do tego np scorch

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 16:56:15

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 16:56:55

Cos sie z fota porobiło, jeszcze raz wstawie.


Chce sie zajac 3run badz le parkour.
Zrzucic zbedny tluszcz i miec te 75kg no moze w skrajnych przypadkach 80kg.

Trenuje 2 tyg. tym treningiem i szczerze mowiac czuje sie swietnie.
Chodzi mi rowniez o zwiekszenie wytrzymalosci, kondycji.

Scorch?



Zmieniony przez - Untypical w dniu 2009-04-24 17:01:51

nie musisz az tyle zjezdzac powaznie na Twoj wzrost to duza niedowaga bedzie, ja bym wogole nie redukował tylko poprostu prowadzil aktywny tryb zycia

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 17:12:25

Rok temu przy tym samym wzroscie wazylem 75kg.
Przez rok cwiczylem na mase, wiadomo przybylo co nie co miesia ale i tluszczyku.

Chce treaz zrzucic zbedny tluszcz, troche przesadzilem ze do 75kg chce zjechac, powiedzmy tak do 80kg.
Chodzi mi o estetyczna sylwetke, nie ilosc masy ale jakosc.

Chce byc twardy (bez skojarzen ) szybki, zwinny.
No i rzezba musi byc, taka jaka maja ci kolesie na okladkach MH

Aktwyny tryb zycia jestem jak najbardziej za, zrzuce to i zaczne budowac po kolej spokojnie czysta i dobra mase.

Poradziłbys mi jakies suple na aktywny tryb zycia ?

Edit: Ta fotka w profilu to Twoja?
Wlasnie o taka sylwetke mi chodzi.


Zmieniony przez - Untypical w dniu 2009-04-24 17:17:46

no to zrzuc z 5 kg tego tluszczu ktorego za wiele tam nie jest zaopatrz sie w bcaa jako antykatabolik zeby nie poszly Ci miesnie ktorych za wiele nie ma do tego jakis spalacz tak jak mowilem schorch,venom z tych lepszych z gorszych np thermo speed, thermal pro wiekszosc ma podobny sklad, do tego jakies witaminy, ZMA na lepsza regeneracje i oczywiscie dobra dieta bo to podstawa
koles w profilu to pewien aktor
pozdro

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-04-24 17:25:11

zeby nie poszly Ci miesnie ktorych za wiele nie ma
Ciiii... nie tak głosno jeszcze ktos uslyszy

Dzieki za odp. W najblizszym czasie nabędę te suple.

O taka sylwetke mi chodzi, estetyczna, wysportowana, dobry zarys miesni.

Pzdr.