Olej liniany

witam, wiem że było dużo tematów (czytałem na ten temat) lecz wyczytałem, że:
SPORTOWCY:

* Przekształca składniki pokarmowe na energię
* Wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej
* Bierze udział w transporcie tlenu, produkcji hemoglobiny przez co zwiększa wydolność oraz wytrzymałość.
* Znacząco skraca czas regeneracji, ponieważ krew jest w stanie przenosić więcej życiodajnego tlenu do komórek mięśniowych oraz umożliwia naszym komórkom łatwiejsze absorbowanie składników pokarmowych tak bardzo potrzebnych do szybkiej regeneracji.

// http://www.olejlniany.zdrowe-produkty.pl/index.php?go=olejlniany

czy to prawda? Efekty są, czy to pic na wodę?

Pozdrawiam

EDIT - olej LNIANY


. reeeeef
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-25 12:50:36

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-25 13:16:30

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-25 13:55:59

stosuje sie wedle braków w diecie

Dobry ten olej sam Rober Kiesz go stosuje polewając nim fileciaki z kurczaka,smak nie za dobry ale bynajmniej taniej wychodzi.

To jest bardziej reklama niz zalety tego oleju. Nie zmienia to faktu, ze olej lniany wysokolinolenowy jest zalecany w diecie.

Więc jak się nie ma rozpisanej diety, to nie ma sensu go zażywać?

Jest sens.
Przeczytaj proszę, wszytsko bedzie jasne
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html 

Wszystko przeczytałem, świetny artykuł !

-jakoźródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu),
-jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego (Canola),
-jako źródlo kwasow tłuszczowych wielonienasyconych: tran, olej lniany wysokolinolenowy, olej z orzechow włoskich, z pestek z dyni.

z tych ostatnich tłuszczy rzadko korzystam (lub nieświadomie, z braku wiedzy nt. spożywanym posiłku).

Nie wiedziałem też, że to węglowodany są powodem tycia a nie tłuszcze...
Kolego, jeszcze raz świetny art !

Więc łyżka oleju lnianego na dzień - wystarczy?


Pozdrawiam

hadesZiom2 dzieki
odpowiedz na Twoje pytanie znjkadziesz w pkt.3
pozdrawiam

Czytanie ze zrozumieniem się kłania

Jeszcze raz dzięki za wszystko!


Pozdrawiam