stagnacja to termin sezonowy
bijcie dalej co biliscie
i bedziecie rosneli/rosli....
bijcie dalej co biliscie
i bedziecie rosneli/rosli....
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3612
Napisanych postów
36540
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260908
...
Napisał(a)
Psycho Dad
Ekspert
Szacuny
2423
Napisanych postów
4850
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44223
Jeszcze jest opcja - i będziecie rosnąć. Nie wiem czy poprawna.
Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-25 23:56:26
Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-25 23:56:26
...
Napisał(a)
LepszyBrat
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
919
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12285
Róść tez bedziecie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2423
Napisanych postów
4850
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44223
Rość prawa do głupoty.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chudy nie moge zarzucic sobie opyerdalania na treningach ale jednak przyrosty sily daja wiele do zyczenia. Sam sobie nie potrafie wytlumaczyc dlaczego tak jest, na poprzednim cyklu tez tak mialem.
...
Napisał(a)
chudzina
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
w mojej opinii nie jest miara treningu jak bardzo spocony czy zziajany jestes - bo to nie sa biegi przelajowe.
miara treningu jest to, czy zrobiles postep. zasadniczo postep mozna mierzyc w:
- ciezarze podniesionym (wiadomo, wiecej zelaza na sztandze)
- zrobionej objetosci (ilosc serii i powtorzen)
- ew. w "gestosci" treningu (z braku lepszego slowa) - krotsze przerwy miedzy seriami, ale na to zwykle nie zwracam uwagi, bo jestem z tych, co to lubia sobie pogadac miedzy seriami
czyli - trening jest udany, jesli dokonuje progresu w ktoryms z punktow 1 lub 2 (albo w obu naraz). oczywiscie mozesz sobie ten progres zaprogramowac i ubrac w jakis skladny plan dzialania z mikrocyklami i calymi blokami treningu, niemniej jednak progres na przestrzeni czasu musi byc.
pompa jest niemierzalna i latwa do zrobienia - jak mierzysz postep w pompie, ze wczoraj mogles sie podrapac po glowie, a dzis juz nie? ale to zrobisz 2kg sztangielkami. pompa jest ok, jak ktos lubi, ale jako dodatek - mimo wszystko musi isc stymulacia ciezarem/objetoscia.
to oczywiscie moje zdanie, ja lubie proste rozwiazania, mierzalne. przynajmniej widac, czy idzie do przodu, czy stoisz w miejscu i sie onanizujesz przed lustrem "robiac pompe".
miara treningu jest to, czy zrobiles postep. zasadniczo postep mozna mierzyc w:
- ciezarze podniesionym (wiadomo, wiecej zelaza na sztandze)
- zrobionej objetosci (ilosc serii i powtorzen)
- ew. w "gestosci" treningu (z braku lepszego slowa) - krotsze przerwy miedzy seriami, ale na to zwykle nie zwracam uwagi, bo jestem z tych, co to lubia sobie pogadac miedzy seriami
czyli - trening jest udany, jesli dokonuje progresu w ktoryms z punktow 1 lub 2 (albo w obu naraz). oczywiscie mozesz sobie ten progres zaprogramowac i ubrac w jakis skladny plan dzialania z mikrocyklami i calymi blokami treningu, niemniej jednak progres na przestrzeni czasu musi byc.
pompa jest niemierzalna i latwa do zrobienia - jak mierzysz postep w pompie, ze wczoraj mogles sie podrapac po glowie, a dzis juz nie? ale to zrobisz 2kg sztangielkami. pompa jest ok, jak ktos lubi, ale jako dodatek - mimo wszystko musi isc stymulacia ciezarem/objetoscia.
to oczywiscie moje zdanie, ja lubie proste rozwiazania, mierzalne. przynajmniej widac, czy idzie do przodu, czy stoisz w miejscu i sie onanizujesz przed lustrem "robiac pompe".
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
Jak nie ma przyrostów siły,a waga wzrasta to w takim razie zwiększasz tylko tkankę tłuszczową i łapiesz wodę,bo rozrost włókien mięśniowych pociąga za sobą równocześnie wzrost ich siły,więc coś jest nie tak.Przeanalizuj to bo w przeciwnym wypadku tylko marnujesz towar.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
- zrobionej objetosci (ilosc serii i powtorzen)
- ew. w "gestosci" treningu (z braku lepszego slowa) - krotsze przerwy miedzy seriami, ale na to zwykle nie zwracam uwagi, bo jestem z tych, co to lubia sobie pogadac miedzy seriami
Objetosc i gestos jak nabardziej na plus. Na to nie moge narzekac.
Nie mam problemow z fatem ani podlewaniem, przynamnie nie w takim stopniu ja to zwykle bywa na enanie Luki bo cos tam napewno wody zostalo, to jest nieuniknione, nikt jeszcze nie powiedzial mi ze "morda spuchla" a tu retencje mozna naszybciej zauwazyc. Nie czuje sie jak "maciora", nie wiem czy juz pisalem ale rok temu na galenice wygladalem na 10 lat starszczego, morda jak ksiezyc w pelni, zaczerwieniona twarz, nadmierna potliwosc jednym slowem omkoglowy.
- ew. w "gestosci" treningu (z braku lepszego slowa) - krotsze przerwy miedzy seriami, ale na to zwykle nie zwracam uwagi, bo jestem z tych, co to lubia sobie pogadac miedzy seriami
Objetosc i gestos jak nabardziej na plus. Na to nie moge narzekac.
Nie mam problemow z fatem ani podlewaniem, przynamnie nie w takim stopniu ja to zwykle bywa na enanie Luki bo cos tam napewno wody zostalo, to jest nieuniknione, nikt jeszcze nie powiedzial mi ze "morda spuchla" a tu retencje mozna naszybciej zauwazyc. Nie czuje sie jak "maciora", nie wiem czy juz pisalem ale rok temu na galenice wygladalem na 10 lat starszczego, morda jak ksiezyc w pelni, zaczerwieniona twarz, nadmierna potliwosc jednym slowem omkoglowy.
Poprzedni temat
dwa cykle dla kolegow
Następny temat
Salbutamol i Tussipect po dwa tygodnie na przemian.
