WYBÓR DOBREGO BIAŁKA ! POMOCY !

Witam. Mam 186cm wzrostu przy 80kg. wagi ciała. Mam dosyć szybki metabolizm i dosyć ciężko mi przybrać na masie. Potrzebuje dobrego białka do 150zl. Ogólnie przydałoby sie kilka kilogramów więcej. Co sądzicie o Ostrowii WPC 80?. JEsli mozna to prosze również o jakąś dietę masówke dobrą dla mnie albo jakąś przykładową dietę stosowaną przez kogoś z was... Z góry dzięki Pozdrawiam :D...


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): adadadaaa

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 186

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : jabłczan kreatyny

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa, tenis stołowy, skok w dal, rzut piłką lekarską

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: nie pamiętam

przewidziane finanse na cykl: 150

uwagi i sugestie: POMOCY

Staż treningowy: 1rok

Dietę musisz ułożyć sam i nikt za Ciebie tego nie zrobi! Odwiedź dział "odżywianie" poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę daj do sprawdzenia. Białko jest uzupełnieniem diety, której nie masz, niema sensu abyś je stosował, ponieważ nie wiesz ile Ci go brakuje.