bekos
Witam.Ułożył by mi ktoś plan na masę ?
Na siłownię chodzę 4-5 dni w tygodniu.
Pragnę aby plan był taki żebym w ciągu tych 4 dni wyrobił się z wszystkimi partiami ciała , chodzi mi np. że ( Poniedziałek : Plecy i Brzuch) rzecz jasna taki przykład.
Z góry dzięki ;)
Na siłownię chodzę 4-5 dni w tygodniu.
Pragnę aby plan był taki żebym w ciągu tych 4 dni wyrobił się z wszystkimi partiami ciała , chodzi mi np. że ( Poniedziałek : Plecy i Brzuch) rzecz jasna taki przykład.
Z góry dzięki ;)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
