jamiro2
Witam! Mam 35 lat,178 wzrostu i ważę w tej chwili 80 kg.Kiedyś ćwiczyłem około 3 lat i chciałbym wrócić do tego świetnego samopoczucia.Czy ktoś może mi pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu 3 dniowego.Od tygodnia stosuje diete białkową.Z uwagi że pracuje nie zawsze mogę zjeść ściśle według diety tzn.o tej samej porze,jednak moje posiłki są bez tych "brzydkich" tłuszczy.Nie zamierzam ćwiczyć zawodowo,bo i latka nie te jak i nie stać mnie na to.Chcę dobrze się czuć i co za tym idzie fajnie wyglądać.Proszę pomóżcie.Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -------- proszę bardzo. W razie pytań pisać. Co do planu to wystarczy się rozglądnąć po tematach-- jest ich mnóstwo.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26
Dzieki bardzo,konkretnie napisane.Teraz jeszcze plan treningu i ruszam....Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Powodzenia
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Poprzedni temat
1 cyk zakonczony - co dalej?
Następny temat
trening na rzezbe - potrzebne rady ,pomoc
