trening na rzezbe - potrzebne rady ,pomoc

witam.. chcialbym zaczac trening ktorego bedzie celem wyrzezbienie sie a jednoczesnie budowanie masy ,jesli tak sie da ;p.. myslalem zeby ze supli wrzucic sobie : Nitrobolon + kreatyna 1250 olimpa + HMB w plynie treca.. dobre wyjscie? trening : chce zaczac splita za tydzien moze 2tygodnie ,diete w ktorej bedzie przewazac bialko ale oczywisice nie zapomne o weglu (warzywa itp..) ,bieganie ,basen.. dobrze mysle? czy cos zmienic ,inny trening.. prosze o pomoc

Witam. Niestety nie ma takiej opcji żeby rzeźbić się jednocześnie nabierając masy. Albo jedno albo drugie. Zazwyczaj najpierw cykl masowy potem po nim robi się rzeźbę innej opcji nie ma + w obydwu przypadkach odpowiednia dieta. Odżywki czy dodatkowa suplementacja zbędna. Oczywiście witaminki z Olimpa i inne dobre rzeczy jak kwasy omega mile widziane.Tryb spędzania czasu wolnego jest bardzo ok. Aha i mam nadzieję że nie mylisz pojęć rzeźba ze spalaniem tłuszczu

nie nie :).. ale jak bede tak cwiczyl to osiagne dobre rezyltaty? bo juz troche cwicze na silce i wiesz ,chce na wakacje troche odznaczyc swoje miesnie ,podrzezbic je..

Jak chcesz wyrzeźbić ciałko to musisz spalić trochę tłuszczyku i trochę się wyciąć.
1) https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html#post0
2) http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm
3) http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 ------- przykładowy trening
4) http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=465 -------jeszcze dla uzupełnienia takie info żeby było wiadome wszystko.

pzodrawiam