mięsien czworogłowy boli

wczoraj miałem mecz. W trakcie nic nie bolało, w drodze do domu też nic, natomiast już w domu tak. Chodzenie nie sprawia mi problemu, przy wstawaniu czuje lekki ból, przy próbie zrobienia przysiadu poniżej kąta 90 czuje już mocny ból. Z tego co czytałem w poprzednich wątkach to nie będzie nic poważnego tak? w domu mam końską maść, altacet i zamrożone mięso do schładzania :p Schładzać udo czy nie? maść końska nada się na taki uraz? jeśli ma ktoś inne propozycje to proszę

to miejsce uderzyłeś czy tak po prostu zaczeło boleć

schładzać.

właśnie z tego co pamiętam nigdzie się nie uderzyłem. Była na meczu jedna sytuacja stykowa, ale od tego mnie łydka boli i smaruje ją altacetem i pomaga