Plan treningowy dla 13 lat...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 415

Mam 13 lat i chcę zacząć ćwiczyć...Czynie ma to jakiś przeciwwskazań ,czy mogę mieć w przyszłości problemy ze zdrowiem lub coś w tym stylu?Jeśli wszystko jest ok to proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego...Podać jakieś wymiary obwodów czy nie trzeba?

,,Kiedy masz zakwasy,to znak nadejścia masy"
,,Kiedy boli to rośnie powtarzaj tak radośnie"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dzial "trening w domowych warunkach" cwiczenia wylacznie z ciezarem wlsnego ciala

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

sixth

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5581 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23151

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html cwicz tym planem narazie

Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--

...

Lokisso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 415

Dzięki za plan ale czy mogę mieć w przyszłości jakieś problemy ze stawami albo nie urosnę czy coś w tym stylu?

,,Kiedy masz zakwasy,to znak nadejścia masy"
,,Kiedy boli to rośnie powtarzaj tak radośnie"

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

Lokisso jeśli będziesz ćwiczył z ciężarem własnego ciała to nic Ci niegrozi
pozatym siłka nie hamuje wzrostu
https://www.sfd.pl/temat481050/

gorzej jest ze stawami, ponieważ gdy zaczniesz przerzucać żelastwo w tak młodym wieku to większy nacisk idzie na stawy a nie na mięśnie, bo te zaczynają swój rozwój dopiero po 16 roku życia. To tyle z teorii

Posłuchaj kolegów wyżej

pozdro.

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat