SP GAINER PROTEIN SHAKE 1600 g dawkowanie

Witam. Kupilem ostatnio tego gainerka na allegro i chodzi mi dawkowanie bo na 1 dawke jest 56 g bialka i 82 g weglow czy to na porcje odrazu po treningu czyli 5 min po nie jest za duzo ? Nie chodzi mi tu o mo***raki w diecie a o ilosc bialka w 1 porcji :P ?

Mam 84 kg i 184 cm wzrostu :)

POzdro

Kupujesz coś o czym nie masz pojęcia ? Tak robią tylko amatorzy i sezonowcy...
Jakbyś wiedział do czego służy Gainer i białko to miałbyś ułożoną dietę. Ile ci brakuje B/w tyle ładujesz.

https://www.sfd.pl/search.asp 

ku**wa czy mi chodzilo o braki w diecie ? napisalem ze mi nie chodzi o braki w dieciebo akurat brakuje mi 60 g bialka dlatego kupujetego gainera i niewiem czy moge go jesc w 1 porcji tzn to 56 g bialka cyz lepiej sobie na2 porcje rozlozyc ?

możesz podzielić na 2 porcje nikt ci nie broni. Imo aby wszystko się zgadzało w b/w/t kcal i bedzie Ok

tzn wolalbym w 1 porcji odrazu po treningu tyle ze z tego co wiem to bedzie za duza porcja odrazu po treningu ? Dlatego moze byc 1/2 przed treningiem i 1/2 po treningu :) ? dzieki z gory za odp bedzie SOG

zalezy w jakim czasie od zakonczenia treningu mozesz zjesc normalny posilek.

poza tym jak brakuje CI bialka - to nie kupuj gainera - tylko bialko

ja bym zastosowal mniejszą porcje zaraz po trenie