Jak mam schudnąć, nabierając przy tym dobrej kondycji i wyrabiając sobie mięśnie.

Witam! Chciałabym trochę schudnąć xD Mówię trochę, bo nie chce schudnąć 10 - 15 kg, ale około 5 ;P Nie zależy mi jednak na szybkiej utracie wagi, ale na wyrobieniu mięśni oraz utrzymaniu kondycji. Bardzo proszę o jakieś rady. Od razu mówię, że żadne diety to nawet nie wchodzą w grę. Oczywiście odstawiam słodycze Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, i sposoby na zgrabne nogi. Bo zależy mi na straceniu kilku cm z ud. Pozdrawiam

Nie do końca rozumiem Twoją obecność tutaj.
Weszłaś do działu 'odchudzanie' w którym są prowadzone dyskusje na temat diety przyczyniającej się do zrzucenia wagi.
Mówisz od razu, że diety nie chcesz. Ok, Twoja opinia.
Ale w takim razie trafiłaś w fatalne miejsce. Jeśli chcesz trening - zapraszam do działu z treningiem, nie z jedzeniem
Nawiasem mówiąc - może jednak zerknij do tematów podwieszonych by zobaczyć jak wygląda prawdziwa dieta. Bo mam wrażenie, że Twoja wiedza mocno podszyta jest dietami z kolorowych czasopism, z głodówką typu 'kopenhaska' włącznie.
Pozdrawiam