morfex
Witam. Mam kilka pytań. Mianowicie, czym różnią się pompki w których ręce idą wzdłuż ciała od klasycznych pompek ? Chodzi mi o to że jakie wyżej wymienione pompki ćwiczą partie ciała. Dziękuje za odpowiedź.
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1625
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1625
Chciałbym rozbudować klatkę piersiową i nie wiem za bardzo jaką metodę wybrać...
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
Maciek737
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3094
Jak rece idą wzdłuż ciała to bardziej pracuje triceps.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1625
Czyli lepiej te drugie prawda? A co z rozstawem rąk ? Chciałbym aby moja klatka była niemiłosiernie katowana...
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3094
Jesli bardziej zalezy ci na klatce to rece bają isc na boki. Im wężej trzymasz rece tym bardziej pracuje środkowa czesc klaty i triceps, a im szerzej tym bardziej pracuje "boczna" czec. Najlepiej robic pompki rozstawem na równi z barkami lub nieco szerzej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1625
Czyli jeżeli rozstaw będzie na szerokości barków to wszystko po równo będzie katowane? A jeżeli nogi dam na łóżko a ręce na podłogę i wykonam te pompki to ćwiczenie będzie efektywniejsze?
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
wiadomo_kt
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
>Chciałbym aby moja klatka była niemiłosiernie katowana..
ale mozne takie wyznania gdzie indziej bo tu nieletni czytaja
jak wyzej to wiekszy ciezar, i bardzoj na gore klaty.
ale mozne takie wyznania gdzie indziej bo tu nieletni czytaja
jak wyzej to wiekszy ciezar, i bardzoj na gore klaty.
...
Napisał(a)
Drakkonite
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1681
Najlepiej poczytaj sobie to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
wszystko co powinienes wiedziec o pompkach, a nawet wiecej ...
Pozdro,
D.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
wszystko co powinienes wiedziec o pompkach, a nawet wiecej ...
Pozdro,
D.
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No i pamiętaj by ćwiczyć również drugą część ciała (plecy), no i przydalo by się jeszcze trzecią (nogi).
Inaczej nabawisz się garba, przykurczy w obrębie klatki i obręczy barkowej i będziesz wyglądal śmiesznie.
Na dodatek to nie zdrowe.
Inaczej nabawisz się garba, przykurczy w obrębie klatki i obręczy barkowej i będziesz wyglądal śmiesznie.
Na dodatek to nie zdrowe.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1625
Mawashi co masz dokładnie na myśli ? Czyli jakie ćwiczenie wykonywać żeby nie być zgarbiony ? ;)
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Mawashi ma na mysli, zebys cwiczyl cale cialo.
