Ektomorfik dieta , odzywki trening efekty

Witam wszystkich Ektomorfików !!!
Sam jestem ektomorfikiem cwiczę na siłowni na masę + odpowiednia dieta , ewnetualnie odzywki uzupełniające dietę i jestem zadowolony tyję nie raz 1kg na tydzień wzrost 176,wiek 16,5 lat ,ważyłem 56kg miesiąc temu obecnie ważę 59,5 wyciągłem w ciagu miesiąca 3,5 kg trening + dobra dieta . I tak się zastanawiam czy bendąc ektomorfikiem mogę dobic do 80kg ?? Używając diety dobrego treningu ewentualnie jakiś gainer carbo białko ?? czy u ektomorfikow nie da się osiągnąc takich efektów ?? prosił bym żeby sie wypowiedziały osoby które sa ektomorfikami i naprzykład cicząc i mając dobra dietę sporo przytyli



dziekuje z góry za pomoc sogi

czy bendąc ektomorfikiem mogę dobic do 80kg ??
możesz, pozostaje tylko kwestia jakości.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-26 22:58:46

jakości w sensie fat czy masa mieśniowa ?? chodzi mi o to czy tyjąc w pewnym momencie nie przestane tyc naprzyklad dobije do 60kg i koniec ??

kilograma mięśni tygodniowo na pewno nie budujesz.
Wszystko jest kwestią diety.
Nie sztuką jest nałapać kilogramów i być tłustym.

co prawda to prawda !!! to w jakim czasie mógł bym przytyc to 20kg masy miesniowej ???

moze wypowie sie jakis ektomorfik który przytył przykładowo to 20kg

20 kilogramów masy mięśniowej?
Panie, lata ćwiczeń.

sam zaczynałem przygodę z siłownią od 60kg (październik 2007).
pierwsze pół roku na siłowni to bajka.

i jak obecnie ile ważysz(100kg jak w profilu ) ??? jaki miałes wzrost przy tych 60kg ?? i jak masz efekty teraz ??

profil aktualny, wzrost bez zmian.

Ale to nie temat o mnie.
pytałeś, to odpowiedziałem.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-26 23:39:12

dziex sog