Gdyby ktoś znał jakieś ćwiczenia wmzacniające mięśnie uda, byłbym wdzięczny.
...
Napisał(a)
Witam. 3 tygodnie temu doznałem kontuzji kolana podczas meczu piłkarskiego, mianowicie naderwałem więzadła poboczne piszczelowe w lewym stawie kolanowym. Miałem szynę gipsową do dziś, przez okres z gipsem mialem 2 razy robioną punkcję kolana, lekarz kazał mi rozruszać nogę tj. próbować ją zginać ale bardzo słabo mi to wychodzi, czuję jakby coś blokowało mi możliwość jakiegoś szczególniejszego zgięcia, w dodatku towarzyszy temu ból. Dodatkowo mam lekki zanik mięśnia czworogłowego i trochę sie niepokoję tymi dwoma sprawami. Jaka jest wasza opinia? Mam iść do innego specjalisty?
Gdyby ktoś znał jakieś ćwiczenia wmzacniające mięśnie uda, byłbym wdzięczny.
Gdyby ktoś znał jakieś ćwiczenia wmzacniające mięśnie uda, byłbym wdzięczny.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
znajdz sobie porzadnego rehabilitanta, raczej nie daj lekarzom za duzo eksperymentowac , tez poszukaj porzadnego
...
Napisał(a)
Po pierwsze - mogę dać Ci namiary na bardzo dobrego lekarza ortopedę w Poznaniu (ja jeździłem do niego aż z Gorzowa). Mógłbyś wybrać się do niego chociażby na konsultacje jest to bardzo dobry specjalista.
Po drugie - ja po zabiegu na kolano miałem wykonywać ćwiczenia izometryczne.
Zginanie kolana boli przyznaje racje. Powinieneś kłaść się i próbować zginać nogę - rehabilitantka kazała mi zginać je do granicy bólu i jeszcze troszkę.
A co do mięśnia uda kazano mi po prostu leżeć i napinać czworogłowego ;)
jeżeli miałbyś jakieś pytania to pisz na gg 3936921 (często niewidoczny)
Po drugie - ja po zabiegu na kolano miałem wykonywać ćwiczenia izometryczne.
Zginanie kolana boli przyznaje racje. Powinieneś kłaść się i próbować zginać nogę - rehabilitantka kazała mi zginać je do granicy bólu i jeszcze troszkę.
A co do mięśnia uda kazano mi po prostu leżeć i napinać czworogłowego ;)
jeżeli miałbyś jakieś pytania to pisz na gg 3936921 (często niewidoczny)
"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."
www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko
...
Napisał(a)
Dokładnie jak wyżej. Ćwiczyć Ćwiczyć Ćwiczyć. Dobry jest rowerek stacjonarny, bo też pogłebia zgięcie. No i streching mięsni kulszowo-goleniowych i czworogłowego, z rehabilitantem zak zwany PIR daje efekty. Lekarza raczej bym nie zmieniała. Wystarczy konkretny fizjoterapeuta.
rower-power
Polecane artykuły