...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie a mianowicie ile czasu po tren. należy zjeść posiłek po treningowy, do tej pory trzymałem się 0,5h po ale ostatnio przegrzebując forum trafiłem na info. iż należy go zjeść 1h po tren. Więc jak to w końcu jest ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
im szybciej wprowadzisz organizm w anabolizm tym lepiej
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-27 20:12:14
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-27 20:12:14
...
Napisał(a)
to zalezy czy bezposrednio po treningu dostarczasz wegle/bialko czy hesz odrazu posilek
mozesz zjesc bezposrednio po treningu banana/wypic carbo i zapic bialkiem lub wypic gainera to potem do godziny posilek
jezeli nie szamasz nic bezposrednio po treningu to posilek jak najszybciej
mozesz zjesc bezposrednio po treningu banana/wypic carbo i zapic bialkiem lub wypic gainera to potem do godziny posilek
jezeli nie szamasz nic bezposrednio po treningu to posilek jak najszybciej
...
Napisał(a)
jedz gdy poczujesz, że zeszła Ci "pompa".
przy odpowiedniej kaloryczności przed treningiem, resztą na poziomie amatora się nie przejmuj.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-27 20:27:00
przy odpowiedniej kaloryczności przed treningiem, resztą na poziomie amatora się nie przejmuj.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-27 20:27:00
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A to przepraszam zapomniałem dopisać że biorę 40-50g carbo i 25g białka, czyli ok. godzinkę po
Dzięki i oczywiście sogi.
Dzięki i oczywiście sogi.
Polecane artykuły