Trza próbować nawracać. :D
shogus
Polecam standardowy FBW
Przysiad
RDL
Wyciskanie na ławce
Wiosłowanie
Wyciskanie sprzed klatki
Podciąganie podchwytem
Brzuch/łydki (zamiennie co trening)
3 serie.
a dlaczego tak uważasz, ze to zmiana na gorsze?
Bo zmieniasz nie dlatego, bo coś jest nie tak, tylko ot tak,żeby zmienić. Nie uważasz, że to nie ma sensu? Jeśli coś działa - to nie próbuj naprawiać. Jeśli nie działa - nie wywracaj mechanizmu na drugą stronę, tylko postaraj się delikatnie poprawiać.