lelusz
Witam, jest to jeden z pierwszych moich postow na forum, a na pewno pierwszy od bardzo dawna. W zasadzie to nie jestem przekonany czy aby na pewno dobry dzial na taka prosbe.
Postanowilem sie wziac delikatnie za siebie korzystajac z domowej silki.
Jednakze moja wiedza jest znikoma w temacie kulturystyki prosilbym wiec kogos kto temat zna i jest pomocny o ustalenie jakiegos rodzaju cwiczen dla mnie.
Zalezy mi na przybraniu kilku kilogramow coby mi spodnie z dupy nie spadaly i wiekszy wiatr nie przewrocil :) Jak rowniez na przybraniu miesni glownie powyzej pasa bo nogi mam dosc wycwiczone. Glownie interesuja mnie klata i rece... Nie operuje terminologia bicepsow tricepsow i innych wiec mowie tak dosc ogolnie :)
Dorzucam fotki co mam dostepnego z narzedzi pracy :
Mam tez hantelki takie standardowe, tylko zapomnialem sfotografowac wiec tylko o nich napisze:)
Nie wiem na ile te info co tu zamiescilem wystarczaja do okreslenia jakiegos planu, wiec smialo piszcie co jeszcze jest niezbedne do jego okreslenia.
pozdro
Zmieniony przez - lelusz w dniu 2009-04-28 17:27:09
Postanowilem sie wziac delikatnie za siebie korzystajac z domowej silki.
Jednakze moja wiedza jest znikoma w temacie kulturystyki prosilbym wiec kogos kto temat zna i jest pomocny o ustalenie jakiegos rodzaju cwiczen dla mnie.
Zalezy mi na przybraniu kilku kilogramow coby mi spodnie z dupy nie spadaly i wiekszy wiatr nie przewrocil :) Jak rowniez na przybraniu miesni glownie powyzej pasa bo nogi mam dosc wycwiczone. Glownie interesuja mnie klata i rece... Nie operuje terminologia bicepsow tricepsow i innych wiec mowie tak dosc ogolnie :)
Dorzucam fotki co mam dostepnego z narzedzi pracy :
Mam tez hantelki takie standardowe, tylko zapomnialem sfotografowac wiec tylko o nich napisze:)
Nie wiem na ile te info co tu zamiescilem wystarczaja do okreslenia jakiegos planu, wiec smialo piszcie co jeszcze jest niezbedne do jego okreslenia.
pozdro
Zmieniony przez - lelusz w dniu 2009-04-28 17:27:09
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
