Witajcie! Ostatnio pożyczyłem od kolegi 2 pary rekawic bokserskich
. Biłem sie z kolegami ażdo krwi
. Bardzo podoba mi sie ten sport. Po tygodniowej praktyce powalam juz wszystkich kolegow z podworka, sa znacznie starsi i więksi odemnie. Mieszkam w małej miejscowości na mazurach gdzi nie ma zadnego klubu o takich zainteresowaniach
. Chciałbym was prosić o pomoc. Chcialbym żebyście ułożyli mi plan treningowy. Mam mało miejsca w domu do cwiczenia. Mam do dyspozycji ławeczkę prostą oraz skośna doi brzuszków, 2 roddzaje ekspanderow, 3 rodzaje hantli 2x 1 kg, 2x3kg oraz 2x10kg (z dokrecanym ciężarem). Posiadam także odżywki : animal pump(stack kreatynowy), kreatyne z vitalmaxu w proszku monohydrate, białko WPC ostrowia, i gainera 737. Mam problemy z przyswajaniem masy. Jestem w 3 klasie gimnazjum. waże 63 kg i mam 1,84 wzrostu. Koledzy z siłowni mówią ze jestem osobą Hard Gainer czy jakoś tak
albo pajęczakiem i nie znam sięna tym. Dostosowuje się do różnych diet a masy nie moge nabrac
. Proszę was o pomoc
. Proszęo dobrą dietę na masę oraz jakiś dobry
trening bokserski w domu. Zapomnialem czasu mam nieskończenie wiele na treningi, mam zapał i ambicje pomóżcie
!
Czekam na waszą
pomoc