Xpand+Cm3+białko

Witam
Mam zamiar zakupić Dymatize Xpand 925g + Trec CM3 360 kaps oraz białko KAIZEN 100% 2270g i teraz mam pytanie jak najlepiej to przyjmować? Ćwiczę 4 razy w tygodniu.
Myślałem, żeby brać tak:
(DT)
-rano na czczo 4tab.CM3
-30 min przed treningiem 1 miarka Xpand
-po treningu 4tab.CM3 (czy może lepiej 1 miarkę Xpand?)
-30 minut po treningu 1 porcja białka
- przed snem 1 porcja białka
w dni NT:
- rano 4 tab. CM3 w porze treningu 1 porcja Xpand i białko przed snem.

dzięki za sugestie

Opcja szukaj działa na prawdę..



co do xpanda w DNT jak chcesz, nie musisz, zostanie Ci na dłużej.

Po treningu nie bierz juz kreatyny

więc

Rano cm3
przed xpand (Porcja )


w DNT
Cm3 5g.


Białko no tu niestety, wedle Twojej diety którą zapewnie posiadasz, tam gdzie jego brak, tam go daj