Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1800
mam dylemat w związku z dobraniem odzywek . dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl )
2) wiek 18
3) waga/wzrost 70 kg / 177cm
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat olimp i mass xxl trec
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 150 zl
12) uwagi i sugestie
no więc myslalem nad zakupem odzywki firmy OLIMP Top Mass lub gainera firmy TREC Mass xxl 3000g w polaczeniu z Kre-Alkalyn 60kaps ? z góry dzieki ;)
Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2009-04-29 23:53:42
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl )
-Nie przesadzaj, za tą sumkę można coś zdziałać
Jak wyżej, stosuj dietę. Ja wiem, że producenci prześcigają się w reklamie, stosuj dwa razy dziennie po 125g przez okres 1 miesiąca, a masa mięsniowa wzrośnie o 9 kg - bla bla bla.
Nie słuchaj. Gainer, białko służy do uzupełnienia diety, a jeśli jej nie masz, to naturalne, że nie masz co uzupełniać, więc odstaw siano na G/B, a kup sobe jedzonko i szamaj, a za pieniądze kup sobie Mono.
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
mass xxl ok, stosuj go wg braków w diecie, a zamiast kre-alhalyn kup sobie mono albo jabłczan, mozesz spokojnie wziąść to samo mono olimpa co brałeś wcześniej, a jeśli chcesz jabłczan to polecam cm3 treca, ale pamiętaj o diecie i treningu, bo to podstawa
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I regeneracji. Wypoczywaj chłopie dużo, bo możesz mieć fajną dietę, mądrze skomponowany trening, a mięśnie nie będą miały kiedy się zregenerować.
Pij dużo wody - dużo czynników wpływa na Twój rozwój.
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402482
krety za mało na cykl
gainera jezeli juz to wg braków wiec nikt nie powie Ci jak go brać nie znając diety.
poza tym jak juz wspomniano wyzej jedzenie dużo lepsze niż gainer
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
gainer = kanapka, nic wiecej, w sumie to nawet gorsza kanapka. Stosujesz jako uzueplnienie diety w kalorie, czyli popijasz nim slabsze kalorycznie posilki, ew stosujesz jako dodatkowy posilek (np po treningu). Wilkosc dawki i ich czestotliwosc - zalezy od brakow.