BeemBo
Witam
Chce dopiero zacząć swoja przygode z kulturystyka i mam kilka pytań, liczę że uzyskam pomoc:)
Otóż, mam 17 lat 173 cm wzrostu 65kg. Biceps 32cm, praktycznie zero tłuszczu i teraz pytanie jakie ćwiczenia wykonywać, jakie odżywki, dieta jak często cwiczyć aby tylko masa mięśniowa się zwiekszała i aby była ładna rzeźba.
Czyli w skrócie aby potem to nie wyglądało że jestem tłusy ale umięśniony:)
z góry dziękuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: początkujące
Uprawiane inne sporty: karate, akrobatyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka hantelki itp
Dieta: jak na razie wszystko co idzie:) ale jem dużo nabiału
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Chce dopiero zacząć swoja przygode z kulturystyka i mam kilka pytań, liczę że uzyskam pomoc:)
Otóż, mam 17 lat 173 cm wzrostu 65kg. Biceps 32cm, praktycznie zero tłuszczu i teraz pytanie jakie ćwiczenia wykonywać, jakie odżywki, dieta jak często cwiczyć aby tylko masa mięśniowa się zwiekszała i aby była ładna rzeźba.
Czyli w skrócie aby potem to nie wyglądało że jestem tłusy ale umięśniony:)
z góry dziękuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: początkujące
Uprawiane inne sporty: karate, akrobatyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka hantelki itp
Dieta: jak na razie wszystko co idzie:) ale jem dużo nabiału
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
mnml
Przemo8484
