plaski brzuch..

witam.
juz jakis czas temu przestalem trenowac kulturystyke.. od tamtego czasu dostalem sporego brzucha, ogólnie jestem szczupły.
tylko ten brzuch, mam poprostu sadełko Bardzo prosze o porady jak najefektywniej mógłbym sie pozbyć niechcianego tłuszczyku.. Cwiczenia, co najlepiej jeść itd.. prosze o pomoc

najlepiej to zacznij biegać.. rób brzuszki itp widzę po koledze jak wygląda tera a jak wyglądał pół roku temu.