Suplementy dla siatkarza

Witam, zalozylem ostatnio topik o pomocy w suplementacji, ale nie otrzymalem wystaczajaco pomocy moze z powodu nie zbyt precyzyjnego tematu :P
Tutaj jest moja historyjka:
Chcialbym prosic was o pomoc w ulozeniu odpowiednich suplementow diety jakie powinienem brac. Waga: 90kg, Wzrost: 192, Wiek 20 lat. Trening siatkowki 3 razy w tygodniu na sali, 2 dni silownia (klatka, biceps, grzbiet, brzuch + air alert), jeden dzien silowni na nogi (przysiady, suwnica, lydki, martwy ciag, grzbiet, triceps, brzuch). Wychodzi 6 dni treningow, potrzebuje suplementow diety na wzmocnienie organizmu (witaminki, mineraly) oraz na wzmocnienie kolan, stawow i barku (tego co sie niszczy przy skakaniu i treningu na wyskok). Sa to podstawowe problemu siatkarzy. Jesli jest to mozliwe chcialbym jeszcze troszke stracic na wadze. Cena produktow jest bardzo wazna xD. Za pomoc z gory dziekuje.

Co powiecie o takim zestawieniu ? Co dodac lub zmienic ?
- na stawy: trec joint therapy (cena taka srednia)
- witaminy + mineraly: VITA-MIN Multiple Sport (calkiem drogie) lub VITA-MIN PLUS (cena srednia)

co do stawów to joint therapy dobry wybór, witaminki też ok, a co do spalania to jak wcześniej nic nie brałeś to proponuję thermo speed albo thermo fat burner treca

Moze ktos jeszcze sie wypowie xD ?
Z tego co widzialem to thermo speed czy far burner maja kofeine, tauryne itp, czy moge razem z tym pic alkohol, napoje energetyczne, zielona / czerwona herbate ?

Prosze o szybka odpowiedz, chcialbym dzisiaj zamowic te specyfiki :P Zapomnialem dodac, ze wczesniej nic nie bralem. Dzieki za za pomoc.

Zmieniony przez - MarioTF2 w dniu 2009-05-01 11:19:37

napoje energetyczne rowniez jak kofeina maja pobudzac, to sadze jak po tym wypijesz jakis napoj energ to tylko wiekszego kopa dostaniesz ale kazdy organizm moze zareagowac inaczej

A nie mozesz sie skonsultowac ze swoim lekarzem sportowym?

Gdybym gral w klubie xD Najpierw studia :P

Co do regeneracji stawów, tansza od joint therapy jest glucosamina ale watpie zebys mial po niej lepsze efekty niz po calym kompleksie jakim jest joint terapy lub animal flex. jesli chodzi o wzmocnienie organizmu napewno pomoga aminokwasy i weglowodany po trenigu. nie sa drogie a po treningu dawka 30 -40g napewno pomoze. co do spalania, mozna oczywiscie brac termogeniki ale tam sa zawsze stymulanty, jesli chcesz cos bez nich moze byc CUTS II z prolaba. niezawiera ani kofeiny ani guarany. albo stara sprawdzona l-karnityna, proponuje forme plynna w podwojonych dawkach. pzdr

Moglbys podac jakies produkty zawierajace aminokwasy i weglowodany ? chyba ze witaminki wystarcza :P A co jest nie tak ze stymulantami. Wlasnie martwie sie o kofeine i guarane bo zblizaja sie wakacje i troche bedzie sie pilo :]

mozna wziac osobno jakies aminokwasy, plyn lub tabletki, ja osobiscie lubie tabletki. Universal 1900 lub 2700. nie sa one najmniejsze ale latwo sie lyka. 3 x 3 tabletki powinno wystarczyc. Z troszke tanszych mozna wziac Amino Gold z Ultimate lub Amino Whey System z Treca. Co do wegli to moga byc najzwyklejsze np max carb z trec, carbo z olimpu, albo setki innych. niema miedzy nimi roznicy. lub jesli chcesz przeznaczyc troszke wiecej pieniedzy to ostatnio testowalem ADRENOLINE z ultimate. jest to napoj ktory mozna pic podczas jak i po treningu. Z tym ze ja wole pic wegle po, a w czasie tylko wode. oprocz wegli w skladzie sa jeszcze aminokwasy, troszke bialka, glutamina, mineraly, sporo bcaa, enzymy i troszke kofeiny. produkt naprawde godny polecenia, ale niestety niejest najtanszy. a co do stymulantow to poprostu niejestem ich zwolennikiem ale kazdy bierze to co lubi

Wielkie dzieki Grzes_Cork