prosze o pomoc jak przytyc z moimi sklonnosciami???

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449

ale nie rozumiesz ze nie da sie wyciskac 100 kg i brac ledwo z ziemi 80 kg. 80 kg w martwym wezmie 50 kg leszcz co cwiczy 2 tyg, a ma problem z wycisniem 45 kg

Zreszta trzeba podchodzic z dystansem do rzekomych wyciskaczy +100 kg przy wagach -70 kg bo to jest tylko forum dyskusyjne, a na zawodach jak nie bylo zbyt wielu takich zawodnikow tak nie ma, a na forum co drugi taki. Szczegolnie gdy osoba nie ukonczyla 18 roku zycia.

edit: zauwazylem ze autor ma 24 lata, to duzo zmienia, ale tym bardziej dziwi mnie ze chłop co trenuje w sile wieku bierze 80 kg w martwym ciagu, bez przesady

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-02 12:48:39

...

raminezi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

Dobrze mniejsza o to panowie z ziemi w martwym wezmę 100 ale pózniej to mnie tak kregosłup na******.... ze to bez sensu pewnie i dzwigne więcej tylko boje się o kręgosłup bo nie robiłem tego ćwiczenia zbyt często.Tym bardziej ze przez 6 lat pływałem jako zawodnik i wykonywałem ćwiczenia wydolnościowe rozciągające a nie siłkę wiec dajcie się człowiekowi dostosować do dużych ciężarów

. Fakt jest taki ze koniec ze sportem i zaczynam dietę max kcal

białka i węglowodanów dziś się ważyłem dokładnie i jest 66,5kg nie mniej nie więcej dodaje zdjęcia by porównać się po i sprawdzić czy ścisłe jej przestrzeganie i trening dadzą dobre efekty czyli takie jakie chcę

...

raminezi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

plecki

...

raminezi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

marny przód

...

Unnamed69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16525

mało widać na tych fotkach :D I jak pokazujesz bica przodem to nadgarstki skieruj w druga strone niz masz na fotkach bo nie widac szczytu i smiesznie to wyglada :D Daj fotke luzem i ze spiętą klata xD pozdro

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

Ja mmam tylko jedno pytanko

Twój staż to tylko rok a już jesteś po sterydach nie mając diety i nie wykonując podstawowych ćwiczeń?(sądząc po wynikach w ciągu i siadzie)
I nie sustanol tylko sustanon

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-02 22:20:43

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

raminezi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

tak niestety dałem się namówić na sustanon, deke i wino w tabletkach efekt był z****** ważyłem w szczycie 78 tylko mam skłonność do ginekomastii i szczerze nie było diety ani brania tego z głowa ani odblokowania po i zaprzestałem ćwiczyć. Od roku trenuje znów teraz mam czas i chce to robić profesjonalnie tak jak się powinno

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

ło kurde,jak jeszcze obloku nie było to prawdopodobnie Cie chłopaki z dopingu za to wszystko(brak diety,brak odbloku,****owe ćwiczenia) zjedzą,ale ja nie mam takiej wiedzy w tym temacie,więc jedyne co moge zrobić to podrzucić im ten temat

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...