Potrzebna pomoc... :)

Potrzebuje pomocy w sprawie cwiczeń w domowych warunkach na zrzucenie fatu. Jak zaczynałem trenowac kulturystyke to ważyłem 89 kg, dzięki diecie i cwiczeniom zszedłem do 77. Moj tydzień wygląda następująco:
Pn. Trening FBW
Wt. Trening na worku, skakanka
Sr. Trening FBW
Czw. Żonglerka, Bieg 1km-2km
Pt. Trening FBW
Sob. Trening na worku, skakanka


Płeć: M
Wiek: 16
Waga: 77
Wzrost: 174
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 41
Cel: zejście do około 70kg i potem budowa masy :)

Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-30 21:19:56

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Napisz cos wiecej o diecie, wklej swoj dokladny trening, wtedy experci dzialu beda w stanie Ci pomoc.

Pozdro