FBW a trening BRZUCHA

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1216

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Power85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 742

Jak trenowac brzuch przy fbw?? Chodzi mi raczej o mase miesni brzucha niz redukcje tkanki tłuszczowej w tych okolicach.
Dodac 2-3 s brzuszków z obciazeniem do planu fbw czy moze lepiej jakis abs w dni nietreningowe?? Pozdrawiam

BE LIKE MIKE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

Power85

mozesz dodac pare seryjek jakiegos ciezkiego cwiczenia na zakonczenie kazdej lub co drugiej sesji.
max 15p x 2-3s

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

Dosiek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 703 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14067

Ja robie spięcia, 3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem na każdym treningu, obciążenie zwiększam w każdym mikrocyklu czyli co 2 tyg.

Warszawa - Czerniaków

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prośba o pomoc w dopracowaniu planu treningowego / zastój na klatce piersiowej

Następny temat

Plan do oceny. MaSSoowanie

Polecane artykuły

FBW a trening BRZUCHA

Trening dla początkujących

prośba o pomoc w dopracowaniu planu treningowego / zastój na klatce piersiowej

Plan do oceny. MaSSoowanie

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg