* płatki owsiane 100 g
* mleko 200 ml
* sok pomarańczowy
---STORM---
12.00
* 2 jajka
* 2 kromki razowego chleba
* sok pomarańczowy
15.00
* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100 g
* sałatka z 2 pomidorów
----Shock Therapy-----
15.45
----Storm----
16.00
trening
PO TRENINGU
2 banany
---MONSTER MAXX---
19.00
* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100g
* sok pomarańczowy
21.00
* 2 kromki razowego chleba
* tuńczyk 100g
* oliwa z oliwek 10g
24.00
* twaróg 100g
* 2 kromki razowego chleba
* sok pomarańczowy
Jak sadzicie? Czy dobrze rozpisana dieta + czas brania odzywek?
Wiek : 19/20
Waga : 71kg
Wzrost : 171cm