Thermo speed + L Kanrityna + Whey protein

Witam
Zaczelem brac od dzisiaj :
30 min przed sniadanie TS jedna kapsulka
Po sniadaniu whey protein
30 min przed lunchem L karnityne
30 min przed obiadem L karnityne
Po obiedzie whey protein
30 min przed treningiem Ts

Dobre takie polonczenie?? zastanawiam sie czy ten koncentrat bialka mi sie przydaje... i tak pozatym mam pytanko czy w dni nietreningowe brac TS i whey protein??

P.S sorka za blad w temacie KARNITYNA

Zmieniony przez - Guniol w dniu 2009-05-01 22:44:54

Napisz jaki jest cel tej suplementacji wogóle.

Po co dajesz karnityne przed posiłkami? Daj większą dawke kilka gram przed treningiem.

TSE po jakimś czasie zwiększaj dawke.

Po co do śniadania białko? Jeżeli w tym posiłku brakuje Ci białka to ok, jak nie to daj po treningu odrazu.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-02 00:23:33

Celem jest schudniecie...

Ogolnie mam takie produkty i jak je najlepiej brac??

tse 2x po 1 cap 30 min przed posiłkiem, po jakimś tygodniu zwiększ dawki, l carnitine z 1,5-2 g przed treningiem, a w DNT możesz wziąść dawkę rano, białko wg braków w diecie, możesz nim zastępować posiłek