Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )

Witam...

Jesteś właśnie w trakcie rozpisywanie sobie diety low carb.
Chciałbym na tej diecie nabić trochę masy ale bez tłuszczyku który niestety się pojawia przy węglowodanach

Poniżej wkleiłem moją dietę, jak widzicie nie rozpisywałem tam gramatury ponieważ na razie chodzi mi o to żebyście stwierdzili czy mam dobre produkty i czy chce je spożywać w dobrych porach.

Założenie diety to:
1.Węglowodany dostarczam w ilości 15% całkowitego zapotrzebowania
w postaci odżywek ( Carbo )
2. Nie będę robił ładowania węglowodanami
3. Białko dostarczam w ilości 2,5g na kilogram masy ciała
4. Resztę zapotrzebowania dostarczam w postaci tłuszczy
---------------------------------------------------------------

06:00 PIERWSZE ŚNIADANIE
Jajecznica na boczku z cebulą, smażona na oliwie z oliwek

09:00 DRUGIE ŚNIADANIE
Wędzona makrela
warzywa

12:00 PIERWSZY OBIAD
Mięso ( karczek,łopatka, stek ) lub filet z ryby, smażone na oliwie z oliwek

15:00 PRZED TRENINGIEM
Odżywka Carbo


15:30 - 17:00 TRENING

17:30 PO TRENINGU
Odżywka Carbo


18:00 DRUGI OBIAD
Mięso ( karczek,łopatka, stek ) lub filet z ryby, smażone na oliwie z oliwek

21:00 KOLACJA
Ser biały twargowy + warzywa

Bardzo proszę oceńcie czy produkty są dobre i w dobrych porach

ps. czy stosująć taką dietę i robiąc trening na masę, od razu będę robił wycinkę ????

nie ma czegoś takiego jak robienie masy i równocześnie wycinki to coś jakbyś chciał zwiększać siłe i gubić mm

a co do diety fajnie było by gdybyś podał wzrost wage przynajmniej bo tak to szkoda sprawdzać pozdr

na masie wycinkę?
takie rzeczy tylko w Erze

0.6 - możesz na maśle usmażyć

12. nie smaż, gotuj, grilluj, piecz [ewentualnie przesmażaj na krótko - chwila na patelni, a później do piekarnika]

15. zjedz normalny posiłek
gdzie białko?

17:30 po kiego to carbo - wywal to do śmieci
daj normalny posiłek białkowo - ww

zwróć uwagę na kw. tłuszczowe
proporcje ok 1:1:1 - to ważne, szczególnie w dietach z dużą ilością tłuszczy
najlepiej ściągnij dziennik posiłków, sam Ci wyliczy wszystko

jakie zapotrzebowanie?
ile białka, tłuszczy, ww na kg masy ciała? jaka waga?