811
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 99,6
Wzrost : 185
Obwód bicepsa :44
Obwód pasa : 89
Cel treningowy : RZEŹBA
Staż treningowy na słowni : 6 lat(z przerwami)
Uprawiane inne sporty : wszystkiego po trochu, amatorsko
Dostęp do sprzętu : Wszystko
Aktualnie brane "suple" - stanabol (alchemia) + clen + wpc80
Witam.
Mam problem, cwicze juz od dlugiego czasu, trening na mase, wszystko po 12 ruchow. Sylwetka stala sie muskularna (o to chodzilo zreszta) ale brak rzeźby.
Prosilbym kogos, kto bylby w stanie pomoc dobrac odpowiedni trening (za dużo ich w dziale treningu i zbyt duzo niewiadomych i eksperymentow roznych ludzi). Jak połączyc wszystkie partie miesniowe z treningiem brzucha oraz areobami tak by trening nie trwal blisko 3h?
Areoby robie przed treningiem (30-40 minut z reguly) - interwaly zarowno na rowerkach, biezniach jak i orbitreckach.
Dieta redukcyjna (-300) kcla - tu mysle ze jest juz dobrze bo odwiedzilem odpowiednie dzialy i z odpowiednich kalkulatorow i postow skorzystalem.
Wiek : 24
Waga : 99,6
Wzrost : 185
Obwód bicepsa :44
Obwód pasa : 89
Cel treningowy : RZEŹBA
Staż treningowy na słowni : 6 lat(z przerwami)
Uprawiane inne sporty : wszystkiego po trochu, amatorsko
Dostęp do sprzętu : Wszystko
Aktualnie brane "suple" - stanabol (alchemia) + clen + wpc80
Witam.
Mam problem, cwicze juz od dlugiego czasu, trening na mase, wszystko po 12 ruchow. Sylwetka stala sie muskularna (o to chodzilo zreszta) ale brak rzeźby.
Prosilbym kogos, kto bylby w stanie pomoc dobrac odpowiedni trening (za dużo ich w dziale treningu i zbyt duzo niewiadomych i eksperymentow roznych ludzi). Jak połączyc wszystkie partie miesniowe z treningiem brzucha oraz areobami tak by trening nie trwal blisko 3h?
Areoby robie przed treningiem (30-40 minut z reguly) - interwaly zarowno na rowerkach, biezniach jak i orbitreckach.
Dieta redukcyjna (-300) kcla - tu mysle ze jest juz dobrze bo odwiedzilem odpowiednie dzialy i z odpowiednich kalkulatorow i postow skorzystalem.
Krzysztof Piekarz
