skok w dal i wzwyz-spalacz tluszczu

Czesc.

Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum.
Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam.
Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, przy moich treningach. Chcialabym cos lepszego zastosowac lecz wiadomo dozwolonego heh;)
Jak ktos by mogl mi pomoc bylabym bardzo wdzieczna.:)

Przede wszystkim - dieta. Zdrowa dieta, nie odbijająca się na możliwościach fizycznych. Nie ufaj zbyt łatwo ludziom, którzy mówią co powinnaś a czego nie powinnaś jeść. To bardzo mylące.
Krok drugi: odpowiednie ćwiczenia. Nie wiem jakie masz ustalone, ale na pewno da się do nich dobrać odpowiednie ćwiczenia, które nie zaszkodzą Ci w uprawianym sporcie (albo pomogą) i spalą zbędną tkankę tłuszczową.
Krok trzeci: wyrzuć L-karnitynę. Skoro nie działa u Ciebie jako placebo to odłóż. Nie warto.
Krok czwarty: wytrwałość. I cierpliwość.

Na koniec krok piąty: jako termogenik odpowiedni będzie choćby scorch. Na początek jak znalazł.
Ale w pierwszej kolejności podaj dietę i trening do sprawdzenia.