bara1945
Proszę o pomoc w ułożeniu jakiego planu treningowego dla mnie na dole informacje...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: ~55
Wzrost: ~156
Dostęp do sprzętu: Ławka prosto-skośna, 3 gryfy(1 x 169cm 2 x 30cm),
obciążenie ( 2 x 1,25kg, 2 x 2,5kg, 2 x 5kg), skakanka, worek bokserski, rower
Cel treningowy: Brzuch, biceps, klata, triceps
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: ~55
Wzrost: ~156
Dostęp do sprzętu: Ławka prosto-skośna, 3 gryfy(1 x 169cm 2 x 30cm),
obciążenie ( 2 x 1,25kg, 2 x 2,5kg, 2 x 5kg), skakanka, worek bokserski, rower
Cel treningowy: Brzuch, biceps, klata, triceps
Krzysztof Piekarz
