redukcja - pozytywna, lecz...

no wlasnie dupa u mnie twarda jak kamien;] to ile dac sobie odpoczynku po zakonczeniu redukcji? masowac stopniowo zwiekszajac kcal, czy moze od razu dowalic 2800 kcal dziennie, B:2,0 W:4,5 T:1,2? oczywiscie suple bede jakies ladowal, ale musze odpoczac od VHD 3.0 bo troche jednak ryje;]

Zmieniony przez - omaj w dniu 2009-05-05 15:10:44

hehe trochę

stopniowo dodawaj kcal
nie od razu tyle

odpocznij z tydzień i dalej do pracy