jaro_cichy
witam.prosze o pomoc w ustaleniu odpowiednich cwiczen oraz diety.mam 43 lata,od wielu lat nie uprawialem czynnie sportu.urosl brzuszek,miesnie slabe,oddech plytki,kondycja zadna.chce odbudowac ducha i cialo.kupilem rowerek treningowy,od kilku dni rozpoczolem proste cwiczenia,ograniczam "zarcie".narazie osiagnolem super zakwasy haha...ale jest we mnie zapal!w necie znalazlem taka ilosc roznych porad,ze nie wim juz sam co jest dla mnie wlasciwe.prosze wiec o pomoc w doborze tej wlasciwej dla mnie formy cwiczen.z gory dzieki.Jarek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 43
Waga: 91
Wzrost: 176
Cel treningowy: odchudzenie,wzmocnienie miesni
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: pilot tv...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: zardzewiale stawy...
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 43
Waga: 91
Wzrost: 176
Cel treningowy: odchudzenie,wzmocnienie miesni
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: pilot tv...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: zardzewiale stawy...
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
westsider
