,,Kiedy masz zakwasy,to znak nadejścia masy"
,,Kiedy boli to rośnie powtarzaj tak radośnie"
...
Napisał(a)
Mam pewien problem ponieważ jak biegam na bieżni to bardzo często łapie mnie kolka...Jak byłem młodszy to w sumie nie biegałem za dużo ale ruch jakiś tam był...Popytałem rówieśników i oni nie mają tego problemu(w większości)...Może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego tak sie dzieje,jak z tym walczyć i czym jest w medycynie sportowej tzw.,,kolka"...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm niezmieniasz czasem zaczesto tepa biegania ;) ??? Spruboj trzymac caly czas rowne tempo.
...
Napisał(a)
A biegasz z pełnym żołądkiem? Bo kolka często łapie jak się najesz albo opijesz wody i pójdziesz biegać. Tak ok. 1h przed bieganiem nie powinno się już jeść. A jak Cię już złapie to spróbuj delikatnie pochylić głowę do przodu i napiąć mięśnie brzucha (nie zatrzymując się), powinno pomóc.
...
Napisał(a)
albo moze slaba forma ?
Nie ufam nikomu Kocham tylko tych co na to zasłużyli
...
Napisał(a)
Słyszałem też o metodzie oddychania przez sam nos (wdech i wydech) dla wyrównania oddechu, gdy złapie Cię tzw. 'kolka'. Po mniej niż minucie powinno przejść.
Lub też położyć się na ziemi i podciągnąć odpowiednie kolano (można przy pomocy rąk) do tułowia. Podobno skuteczne, aczkolwiek nie próbowałem.
Lub też położyć się na ziemi i podciągnąć odpowiednie kolano (można przy pomocy rąk) do tułowia. Podobno skuteczne, aczkolwiek nie próbowałem.
...
Napisał(a)
Jezuuu zachowujecie się jak by kolka była jakimś bólem nie do zniesienia... Pomasuj miejsce w którym boli i nie przestawaj biec. Mi to pomaga... Aczkolwiek robie to tylko w ostateczności bo tak to to kolka mi w żaden sposób nie przeszkadza.
...
Napisał(a)
Hmm,zawsze staram się biegać mniej więcej 1,5 h po posiłku a czasami nawet później...Tempo trzymam prawie cały czas takie samo bo biegnę pięć min.13km/h,później 2 min 5km/h i ten zestaw powtarzam trzy,cztery razy...Zaciekawiła mnie wypowiedz Fokitoo,czy forma coś do kolki bo jeśli tak to ja o kolce nie powinienem nawet marzyć bo na bieżni biegam od około 2 miesięcy a przedtem jeszcze skakałem na skakance z pół roku...Dzięki za odpowiedzi,sposoby popróbuję i za te najskuteczniejsze polecą SOG'i więc zachęcam do biernego pisania w tym temacie...
,,Kiedy masz zakwasy,to znak nadejścia masy"
,,Kiedy boli to rośnie powtarzaj tak radośnie"
Polecane artykuły