-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 3x8-10
-wyciskanie francuskie 3x8-10
B
-przysiady 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-podciaganie na drazku 3xMAX
-wyciskanie wąskim chwytem 3x8-10
Dobrze to wyglada czy moze cos dodac? Zmienic kolejnosc. Za kazda pomoc wielki dzieki.
Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-05-03 16:32:43
Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-05-03 16:50:42