co jeszcze moge zrobic

Prosze o pomoc fachowców.
O to moja krutka historia:
moja waga sprzed 5 tygodni to 88,5 kilo to najwieksza waga jaka osiagnałem postanowiłem cos zmienic poszedłem na siłownie zakupiłem specyfiki czyli clenBurexin i Clarinol. Na siłowni czwicze przez godzine tylko areoby po 5 tygodniach moja waga to 78 i staneła od kilku dni nic nie spada do tego tekstu mam kilka pytan:
1.Czy mozna mieszac cleanburaxin z clarinolem
2.Czy mleko blokuje spalanie tłuszczu
3.Co zrobic zeby waga znow spadała (chce schudnac do 70 kg i utrzymac waga)
4.Jak cwiczyc zeby uzyskac najlepszy efekt utraty brzucha
P.S najgorsze jest podłamanie nic nie schudnac przez kilka dni. Musicie wiedziec ze jestem totalnym amatorem ochudzania


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 78

Wzrost: 173

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 97

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6 x w tygodniu tylko aroby

Odżywianie: 1.snioadanie dwa kawałki chleba z szynka.
2. drugie sniadanie owoc lub warzywa
3.obiad normalne mieso z surowka
4. kolacja owoce

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 6 x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CleanBurexin, Clarinol

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: moje własne

Jak wygląda dieta?
Dlaczego tylko aeroby?

dieta:
1.rano dwa kawałki chleba ciemnego z szynka
2.drugie sniadanie owoce warzywa
3.obiad normalny mieso zalezy od dnia rozne i surowki
4.kolacja warzywa owoce
siłownia głownie bieganie rowerek i ciwiczenia na brzuch

Tragedia.
jak najszybciej do postów podwieszonych.

Do tego dorzuć ćwiczenia siłowe.

Poza tym 70kg przy 173cm to trochę mało, dlaczego akurat tak?