Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich forumowiczów !
Mam 15 lat i chę sie przygotowywać do biegów długodystansowych ;)
Własnie w niedziele brałem udział w biegu Transgranicznym Gartz-Gryfino 11,5km który przebiegłem w czasie 55,24 ;) Myslę że jak na początek to dobry czas ;P Dodam też że trenuje Piłke Nożna :p Trening mam 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote :P PRoszę o pomoc jak moge trenować bieganie :p Za udzielone odpowiedzi serdecznie dziekuje ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3037
Jak masz mozliwosc to idz do jakiegos klubu :) jak nie to wejdz sobie na jakas strone o bieganiu tam masz duzo przykladowych treningow na 5, 10 km ... jak sie chcesz na powazniej zajac bieganiem to zrezygnuj z pilki :) ze swojego przykladu wiem, ze 3 treningi w tyg ( w moim przypadku) i mecz w sobote + treningi biegowe sa nie do wytrzymania. O ile nie jestes naprawde zaje**sty w pilke to postaw na biegi. ja tak zrobilem i nie zaluje:) Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Heee ;P No trochę gram w tą noge ;P Od małego chłopca już grałem wiecc.. ;P Musze podjąć decyzje :P Chyba zagram teraz już ostatni sezon ;P Do klubu nie mam mozliwoścci ;P Dzieki sprinterek za link ;)