Problem polega na tym że przyrost siły na klacie według mnie jest znikomy Na początku swej przygody z siłownią wyciskałem około 40 kilo na dzień dzisiejszy ok. 70 . Jestem właśnie po cyklu 50 dniowym XP przed rozpoczęciem wyciskałem ok.66 kg dziś próbowałem atakować 70 i nic z tego. Klata słabo się rozwija i bardzo mozolnie. Próbowałem już wielu rodzai treningów i z reguły nic nadzwyczajnego to nie dawało.
Zaczyna mnie to martwić bo śmiesznie to wygląda jak inne mięśnie są dużo lepiej rozwinięte...
Trening Klatki mam raz w tygodniu trzy ćwiczenia
Wyciskanie na ławce prostej 12 10 8 6
Wyciskanie na ławce poziomej (głową w górze) 10 10 10 10
Rozpiętki na boki 12 12 12
W ostatni dzień na ławce poziomej robiłem 12x 45kg 10x 50kg 8x 55kg 6x60kg ( nie miałem większych problemów )
"And still I never will forget
Or will regret
Those times that we had"