Pompk

Siema,

Prośba jest następująca ;)
Robię pompki, ale zastanowiłem się nad tym żeby zacząć robić je z sensem, tzn.
Chciałbym abyście napisali mi jak i ile razy w tygodniu ile serii, ile powtórzeń powinienem robić żeby wyrobić mięśnie kaltki piersiowej, mile widziane byłyby zdjęcia jak wykonywac dane ćwiczenie :)
Maxymalnie zrobię 50 pompek,

K czekam na pomoc :)
Dzieki z gory.

ćwicz wszystkie partie ;)

Trening domatora(wyszukiwarka).