Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3646
Witam
Mam 19 lat, cwicze na silowni ponad pol roku sysytematycznie, odczuwam bol po lewej stronie plecow, pomiedzy lopatka a ledzwiami, blizej ledzwii. Wydaje mi sie ze cwicze poprawnie technicznie, od dluzszego czasu odczuwam te bole. Gdy ostatnio zrobilem przerwe od silowni to bole ustapily, wczoraj poszedlem na silownie, zrobilem klatke i biceps i dzis bole znow sie pojawily
Nie wiem co jest grane, moze powinienem jakos wzmocnic plecy? Jesli uwazacie ze tak to prosilbym moze o jakis trening tylko plecwo, cwiczylbym jakis czas same plecy, tylko nie wiem czy to cos da...
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16409
Jakie robisz ćwiczenia na plecy.
Czy ból jest w prostowniku czy jakby zaczep od najszerszego/czworobocznego.
Czy jak siedzisz z wyprostowaną lewą reką na biurku/innej podporze( przez dłuższy czas ), to po odłożeniu reki odczuwasz ból?
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3646
Na plecy jade takim planem:
1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4 x 10
2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10
3. Martwy ciąg 12, 10, 8 ,6 progresja
4. Wyprosty tułowia z obciążeniem 3 x 15
Wydaje mi sie ze w prostowniku, ale dosc blisko najszerszego.
Probowalem i nie odczulem zmiany, boli natomiast przy siedzeniu, chodzeniu i jak sie oprę reka o sciane
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
kwadecki - jeśli wydaje Ci się że w tym dziale nie uzyskasz żadnej wartościowej odpowiedzi to jesteś w błędzie, to że jesteśmy w dziale dla początkujących nie znaczy że każdy z nas ma staż mniejszy niż rok.
Co Cię dokładnie boli? bo jeśli ból sytuujesz zboku pleców to równie dobrze mogłaby być to nerka. Zrób zdjęcie pleców i zaznacz dokładnie w którym miejscu Cie boli. No i nie ma co szaleć czas wybrać się do lekarza.
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3646
wydaje mi sie ze to na pewno nie jest nerka, boli mnie szczegolnie bardzo jak sie zginam w bok, bol odczuwam mniej wiecej w tym obszarze jaki zaznaczylem na zdjeciu
Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-05-09 20:46:52
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
fakt na nerkę trochę wysoko, ja takiego bólu nigdy nie miałem i nie potrafię Ci powiedzieć co to takiego może być, no ale pewne jest że powinieneś iść z tym do lekarza.