Sposób na wyrzeźbienie mięsni....

Witam....Mam taki problem....
Moja waga: około 65 kg (trochę dużą)
Wzrost: 171cm
i otóż wszyscy mówią, że nie jestem gruby, ale przecież przy wzroscie trochę ponad 170cm ważę Bodajże 67 kg. W takim razie wychodzi na to, że mięśnie mam trochę rozwinięte
I czy mogę ćwiczyć planem treningu dla osób początkujących by Mawashi?? Konkretnie zależy mi na tym aby mięsnie (szczególnie brzucha) były widoczne. pozdrawiam

Możesz ćwioczyć tym planem , ajeżeli chcesz żeby mięśnie brzucha były widoczne to:
-jeżeli masz tłuszczyk na brzuchu, to dieta +areoby
-potem ćwiczenia na brzuch (brzuszki itp) mozesz wykonac gotowy trening taki ak a6w , ABS II

Ja byl polecal, zebys jeszcze przytyl jprzynajmniej 10kg i dopiero sie bral za rzezbe

Diya, a nie uważasz, że chłopak który ma 15 lat 170cm wzrostu i ponad 75 kg wagi nie będzie wyglądał jak "bydle"?? Tym bardziej, że trenuję piłkę nożną i nie chciałbym przytyć bo wtedy wiadomo jak to jest z kondycją...

Jak nie chcesz przytyć to zastosuj sie do moich rad;]

Hmm. Zalezy co chcesz naprawde. Jesli nie marzy Ci sie muskulatura na calym ciele a tylko rzezba brzucha- rob a6w

Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-05 20:25:20

Szczerze chodzi mi głównie o brzuch...klatkę piersiową mam dość dobrze rozbudowaną do tego ćwiczymy z kumplami, także chodzi mi głównie o górne partie ciała...

No to znajdz w wyszukiwarce te gotowe plany co koledzy napisali, dieta na redukcje i jazda.