Mam w tygodniu do wykorzystania tylko lub aż 3 dni treningu.
Poradźcie mi na co mam uważać, dajcie jakieś wskazówki, wszystko co może mi się przydać. Możecie mi zaproponować w jakie dni i co najlepiej robić. Nie wiem jak w 3 dni ogarnę klatkę, ręce, plecy i barki. Choć tak wstępnie planuje zrobić Klatę z tricepsem, biceps z plecami oraz barki(~). W jakie dni najlepiej ćwiczyć, kiedy robić przerwy itp
Mam zamiar skupić się ponownie na poprawie masy mięsniowej, a przed wszystkim na rzeźbie.
Proszę Was o pomoc ;]
Dziękuje i pozdrawiam